오랜만에 밀린 예능을 챙겨보았는데요~

괜찮은것 같아요 히히 :)

얼마만에 여유를 가지고 예능을 보는것인지..

캬캬!! 기분좋게 예능으로 힐링할수가 있었답니당!

완전 재미나겠지유?!

이럴때 즐기지 언제 즐기겠어용 > <

찐밤의효능 괜찮은데요?!

찐밤의효능 1. 장과 위를 탄탄!

동의보감에서도 과일 중 가장 유익한 과일로

기를 보강해주고 장, 위를 건강하고 탄탄하게

만들어주는 식품인데요. 신기하게도 찐밤을

먹으면 배가 많이 고프지 않더라구요~^^

찐밤의효능 2.  속껍질은 피부에 효과적!

밤의 속껍질은 피부에 좋다고 잘 알려져 있는데요.

그래서 밤의 속껍질을 모아서 잘 말려주고,

곱게 가루를 내준다면 가루를 꿀과 함께 섞어서

피부에 도포하면 피부에 윤기가 좌르르~

흐른답니다 :)

찐밤의효능 3. 성장발육

어린아이들에게 이보다 더 좋은 식품은 없을거에요!

안에 비타민이 풍부하여 무럭무럭 나라나는

어린이들에게는 이보다 좋은 식품이 없을거에요~

찐밤의효능 4. 지혈과 해독작용

갑자기 코피가 나거나 해독이 필요하신 분들은

찐밤을 이용하여 꾸준하게 섭취해준다면

몸속 노폐물도 배출되고 피가 빠르게 

지혈이 된다고 하는데요. 이보다 더 우리에게

좋은 식품은 없겠지요?^^

복숭아효능 알고먹어보자!

복숭아효능 1. 활성산소를 배출해주는 효과

피부 노화를 막아줄 수 있다는 점!

평소 피부에 좋은 과일을 생각하셨다면

복숭아를 한번 참고하셔서 드시면 참 좋습니다.

비타민과 수분이 풍부해서 그만큼 효과적이지요~

복숭아효능 2. 칼륨 풍부

아무래도 칼륨이 풍부하다보니 땀으로

배출되는 칼륨을 보충해주는 점!

더욱이 운동 후에 섭취를 해주면 더 좋습니다.

칼륨 보충에 많은 도움을 줄 수 있기 때문이지요.

복숭아효능 3. 피로회복

특히 멜라닌 생성을 촉진시키는 

타이로시나아제라는 성분이 제어해서 

꾸준히 섭취를 할 경우,

미백 효과를 볼 수 있습니다.

복숭아효능 4. 암유발 가능성 낮춰줌

폐 건강이나 각종 암 유발하는데에 낮춰줄 수 있는

효과적인 과일 중 하나입니다. 몸 건강을 생각하신다면

복숭아 섭취 꾸준히 해주어야 겠지요?

10월 제철과일 이거추천해요

10월 제철과일 1. 배

한입 베어먹으면 물이 줄줄~ 흐를 정도로 맛있는

가을 후식과일로 책임지는 배! 식이섬유가

한개당 5.5g이나 들어있는데요. 여기에 칼륨과

비타민C도 다량 함유되어 있어 그만큼 자주

섭취하면 좋다고 합니다. :)

10월 제철과일 2. 늙은호박

과일도 과일이지만 채소도 몸에 좋지요?

늙은 호박은 10월 제철을 맞이하는 채소입니다.

숙성된 기간만큼 더 많은 영양소와 효능을

가지는 것으로 유명하지요~!

10월 제철과일 3. 고추

제철과일뿐만 아니라 10월에는 체절채소도

유명합니다. 특히나 우리에게 너무나도 친숙한

채소인 고추! 항산화제가 풍부하게 들어있어

그만큼 슈퍼푸드로 유명하지요?!

초록색, 빨간색 할것없이 모든 종류의 고추는

비타민A,C가 많이 들어가 있어 그만큼 효과적이랍니다.

10월 제철과일 4. 사과

가장만저 아이들이 영어를 배울때도 사과를

배우지요? 아마 과일의 대명의사라고 할수 있어요~

10월이면 알이 탐스럽고 먹음직스럽게 익은

10월 제철과일 중 하나입니다.

기관지에 좋은음식 베스트4 이거야!

기관지에 좋은음식 1. 모과차

모과는 기관지염, 폐렴, 기침이 심한 환자에게

모과를 약을 처방한다고 한방에서 들었던 기억이 나요!

그래서 모과를 꾸준히 섭취하면 가래를 배출하고

전반적인 기관지 건강을 유지하는데 큰 도움을 준다고합니다.

기관지에 좋은음식 2. 도라지

도라지에 함유된 사포닌은 호흡기 내 점막의

분비량을 늘려 가래를 삭히고 염증으로

인해 목이 따가운 증상을 완화시켜주는데요.

또한 기침이 심하거나 인후가 부어 목소리가

나오지 않을 때도 효과가 있습니다.

기관지에 좋은음식 3. 배

당분과 수분이 많이 함유되어있는 배!

특히 기침이 심할 때 기관지를 치료하는데

효과적이며 염증과 가래를 완화시키는데도

도움이 된답니다.

매일 꾸준히 섭취하고 싶다면 배즙을

구매하여 먹는것이 편리하답니다.

기관지에 좋은음식 4. 양배추

양배추의 비타민k, 비타민u가 들어있는데!

이것이 염증을 완화해주는 효능이 탁월하다고 해요~

그래서 목이 따갑고 몸에 열이 날 때에는

양배추 만한 식품이 없다고 합니다!

감기로 인해 식욕이 없을 때 먹으면 좋아요~^^

제가 좋아하는 영화가 드디어 또 한편 개봉됐네요!

바로 주지훈과 정우성이 나오는 영화에요 ~

실력파, 연기파 배우가 모두 총모집된 영화인듯!

오늘 개천절이니깐 영화 보러 가야겠어요 :)

간만에 배우 장근석이 출연하는 장면인데요~

아직 보진 않았지만~ 한번 보고싶어서 다운받았는데,

티비에서도 종종 하는것 같더라구요! ㅎㅎ

장근석 뭔가 꽃미남같으면서도...

좀..그래도 정이 안가면서도 가는 스타일?

무슨말인지는 모르겟다능..ㅋㅋㅋㅋ

사과샐러드 드레싱을 간단하게 만들어서

먹어보려고 하는데요~ 이렇게 촉촉하고

맛있게 먹어볼수가 있는것은 아마 없을꺼에요!

기분좋게 드레싱으로 맛있게 비벼서

건강하게 맛볼수가 있었답니다 :)

포도 한송이 칼로리 괜찮군

포도 한송이 칼로리는 100그램당 60칼로리!

먹는것은 순식간에 먹는데요.

포도 한송이 칼로리는 따라서 180칼로리라고

생각하시면 될 것 같아요.

거봉의 경우는 250칼로리정도 되는데

과일이라고 낮게만 생각했다면 오산이겠지요?

한송이를 다 먹으면 그냥 낮은 칼로리라고

말하기는 힘들것 같아요.

만약 다이어트 중이라면 포도 한송이 칼로리

생각하시고 먹으셔야 할것 같아요!

포도는 많은분들이 좋아라하는 과일중 하나!

식사후, 혹은 간식으로 많이 사랑받고 있지요.

포도 한송이 칼로리는 은근 높기도 하지만

그래도 칼로리보다는 영양분이 중요하겠지요?

포도 한송이 칼로리가 이정도였는데

포도속에 있는 레스베라트롤이라는 성분이

풍부해서 그만큼 향균물질로 암을 예방하는데

효과적이라고 합니다. 

다른 과일과 마찬가지로 각종 

비타민도 함유되어있구요!

먹을때만큼은 칼로리 생각하지 마시고 드세요~^^

호박물다이어트라고 알아요?

호박물다이어트 디톡스도 되고 살도 빠지고

일석이조의 식품인것 같아요!!

이제 스키니의 계절이 다가왔지요?

모두들 다이어트 준비 되셨나요?

전 오늘 호박물다이어트를 해보려고

물에 타먹는 식품을 사보았어요~!!

연예인 박신혜가 시작한 호박물다이어트!!

매일 챙겨먹었다고 하는 호박물인데요~

붓기빼는데 탁월한 단호박!

식어섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해서

해독작용에도 좋다고 알려져 있어 효과만점!!

호박물다이어트를 하기전에 호박의

효능을 알려드릴게요!

우리 몸속 물이 붓기 빼는 엄청난 효과가

있다고 하는 호박물!!

해독작용에도 좋다고 알려져 있고 날마다

불어나는 살에 독소가 있다고 하는데,

호박물다이어트를 하면 붓기도 빠지고

독소도 빠지고 완전 쭉쭉! 살빠지는 듯한

느낌이 들어요~^^

늘씬늘씬한 스키니몸매만들려면

지금부터라도 호박물다이어트 도전해보세요!!

제가 키가 작아서서리 몸무게가 적게 나가야

표준량인데.. 흑흑... 생각보다 맹맹한 물보다는

그래도 달달한 호박물다이어트로 꾸준히

마시면 더 좋겠지요?^^