장염에 먹어도 되는 음식 WHAT..?

장염에 먹어도 되는 음식 1. 이온음료

장염에 걸리면 설사로 인해 탈수증에 걸리기

쉬운데요. 이때 물보다는 염분이 함유된

이온음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

장염에 먹어도 되는 음식 2. 두부

장염에 걸렸다면 구토와 설사로 음식섭취를

제때 못하는데요. 이럴 때 영양 공급이

월환하지 못하게됩니다. 두부는 자극적이지

않고 영양소가 골고루 함유되어 있어

부담을 덜어주므로 장염 걸렸을 때

꼭 추천해드리고 싶어요!

장염에 먹어도 되는 음식 3. 양배추

양배추에 함유된 비타민U는 위장의 점막을

회복시켜주고 위벽을 강화시켜주는데요.

또한 양배추는 삶아서 먹게되면 장에

부담도 덜어준답니다.

장염에 먹어도 되는 음식 4. 감자

감자는 장의 염증치료를 도와줄뿐만 아니라

삶아서 먹으면 위의 부담도 덜 수 있어

장염걸리셨을 때 먹어도 되는 음식입니다.

면역력 높이는 음식 먹을래!

쌀쌀하고 건조한 가을날씨!

나들이도 좋지만 감기에 걸리지 않는게

중요하겠지요? 면역력 높이는 음식먹고

건강관리 잘 하시길 바래요!

어디한번 면역력 높이는 음식 알아볼까요?

면역력 높이는 음식 1. 버섯

버섯은 항암식품으로 유명하지요!

베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어

면역력을 높이고 암세포가 증식하는 것을

억제하여 뛰어난 항암효과를 보여준답니다.

면역력 높이는 음식 2. 양파

양파의 알리신 성분은 체내 신진대사를

촉진하는데 효과적인데요. 살균효과까지 있어

나쁜 균을 박멸하는데 도움을 주어 면역력을

높여준답니다.

면역력 높이는 음식 4. 꿀

천연 종합 영양제로 불리우는 꿀~

각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 우리

몸에 쌓인 피로를 회복하는데 도움을

주는데요. 외부 바이러스로부터 저항력을

키워 면역력을 높이는데도 도움을 줍니다.

세계10대슈퍼푸드 챙겨먹자규!!

세계10대슈퍼푸드 1. 연어

연어는 세계 10대 푸드중에서도 유일하게

동물성 식품인데요. 오메가3와 지방산이 함유되어

있어서 고혈압, 동맥경화 등 심장질환에 좋은 음식으로

손꼽힌답니다. 또한 칼슘이 풍부해서 골다공증 등

뼈의 건강을 증진시켜주고 피부미용에도 탁월한

효과를 보인다고 해요~^^

세계10대슈퍼푸드 2. 시금치

시금치하면 다들 뽀빠이 생각하시죠?

시금치는 뽀빠이 아저씨께서 즐겨먹는 식품인데요

동맥경화 및 폐암을 예방해주는 효과가 있답니다.

또 풍부한 비타민이 들어있어서 감기예방,

피로회복, 면역력 증진에도 좋다고 해요~

세계10대슈퍼푸드 3.  아몬드

아몬드에는 비타민E, 그리고 셀레늄이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

때문에 기억력 향상을 도와주고 변비예방에도

좋다고 해요~ 다이어트식품으로도 큰 각광을

받고 있습니다 :)

세계10대슈퍼푸드 4. 레드와인

포도로 만든 레드와인은 암을 예방해주고 또

암 발병의 위험을 감소시켜준다고 하는데요~

심장에 관련된 다양한 질병을 예방하는데도

큰 효과가 있다고 합니다 :)