호박물다이어트라고 알아요?

호박물다이어트 디톡스도 되고 살도 빠지고

일석이조의 식품인것 같아요!!

이제 스키니의 계절이 다가왔지요?

모두들 다이어트 준비 되셨나요?

전 오늘 호박물다이어트를 해보려고

물에 타먹는 식품을 사보았어요~!!

연예인 박신혜가 시작한 호박물다이어트!!

매일 챙겨먹었다고 하는 호박물인데요~

붓기빼는데 탁월한 단호박!

식어섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해서

해독작용에도 좋다고 알려져 있어 효과만점!!

호박물다이어트를 하기전에 호박의

효능을 알려드릴게요!

우리 몸속 물이 붓기 빼는 엄청난 효과가

있다고 하는 호박물!!

해독작용에도 좋다고 알려져 있고 날마다

불어나는 살에 독소가 있다고 하는데,

호박물다이어트를 하면 붓기도 빠지고

독소도 빠지고 완전 쭉쭉! 살빠지는 듯한

느낌이 들어요~^^

늘씬늘씬한 스키니몸매만들려면

지금부터라도 호박물다이어트 도전해보세요!!

제가 키가 작아서서리 몸무게가 적게 나가야

표준량인데.. 흑흑... 생각보다 맹맹한 물보다는

그래도 달달한 호박물다이어트로 꾸준히

마시면 더 좋겠지요?^^

종아리 얇아지는 운동 4가지~!

종아리 얇아지는 운동 1. 카프레이즈

적당한 무게의 아령을 들고 평평한 곳에서

다리를 모아 까치발로 서서 행동을 반복

해서 운동을 합니다.

종아리 얇아지는 운동 2. 스모 스쿼트

발끝을 양끝으로 향하게 해서 허벅지와 

종아리 근육에 힘을 주며

90도 각도가 될때까지 내려갑니다.

그리고 나서 한단계 업그레이드 방법으로

발끝을 이용해 까치발로 유지해줍니다.

종아리 얇아지는 운동 3. 스케이터 홉스

마치 스케이트를 타는 듯한 한쪽 다리를

교체해 오른쪽 다리가 왼쪽방향으로 가도록

자세를 잡아주세요!

종아리 얇아지는 운동 4. 런지

벽에 양팔을 집어 벽을 밀어줍니다.

이때 강도를 높이고 싶다면 일자로 뻗은

뒤쪽 다리의 발바닥을 바닥에 모두

디뎌주면 됩니다.