갑자기 간지러움 생겼다면?

팔, 다리, 혹시 어딘가에 갑자기 

간지러움 증상이 생겼다면?

나도 모르게 이상하게 긁고 계시진 않나요?

그럴때 찬걸로 데거나 신경을 덜쓰게 다른걸

하시는게 좋은데요! 

하품이나 웃음 고통을 같이 느끼며

갑자기 간지러움도 같이 느낀다고 해요!

그래서 인지 앞에서 긁으면 나도모르게

간지럽고 따라서 긁는 경우가 있지요?

갑자기 간지러움증상으로 마구 긁게 되면

상처가 나서 나을때도 있고

하지만 제일 중요한건 즐겨먹는 음식이라던가

피부증상으로 따라서 붉음증상이

계속해서 안 없어진다면 피부묘기증으로

의심해봐야할거에요!

또 갑자기 간지러움이 느낀다면

무조건 긁지 말고 아이스팩을 해주는게

더 효과적이라고해요!

간지러운 부위에 아이스팩을 대고 있으면

통증이 살짝이나마 완화될꺼라고 해요~!

포만감높은음식 다요뜨시작이다!

포만감높은음식 1. 고구마

날씨가 추우니깐 고구마 생각이 저절로 나지요?

저칼로리 식단에 풍부한 포만감으로

다이어트 식단에 꼭 등장하는 고구마!

고구마에는 섬유질과 식이섬유가 풍부해서

변비를 예방해줍니다.

또한 배고픔을 몰아내는 저항성 녹말 성분이

함유되어 있어 과식을 피해주지요!

포만감높은음식 2. 양배추

양배추 또한 칼로리는 낮지만 높은 포만감을

주는 식품입니다. 식이섬유가 많이 들어있어

장을 건강하게 해주고 변비 예방 효과도

뛰어난데요. 양배추를 볶거나 삶아 먹는 것도

좋지만 생으로 먹을 때 포만감이 가장 많이

느껴진다고 합니다.

포만감높은음식 3. 귀리

슈퍼푸드로 선정되었을 만큼 몸에도 이롭고

서양에서도 오트밀로 아침식사나 식사대용으로

많이 먹는데요.

귀리에는 단백질과 식이섬유의 비율이 높아

풍부한 섬유질 덕분에 조금만 먹어도

포만감이 차답니다.

포만감높은음식 4. 바나나

바나나도 저칼로리, 높은 포만감으로도 유명합니다.

바나나는 지방이 거의 없고 칼륨이 많이 함유되어

있는데요. 몸속의 나트륨을 배출하는데 도움이 되고

아침애둉으로 먹으면 식욕을 억제해주는

호르몬 렌틴이 분비되어 다이어트에 큰 효과가 있습니다.

감말랭이효능 및 칼로리 알기!

감말랭이효능 1. 설사가 심할때

감말랭이를 먹으면 설사를 멎게 하는 것은

타닌이라는 성분이 들어가 있기 때문입니다.

타닌 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주는

역할을 하기 때문에 좋지요!

감말랭이효능 2. 갈증을 없애주고

 기관지의 열을 내려줍니다.

감말랭이 겉면에 덮인 흰가루를 시, 상, 또는 시, 설

이라고 하는데요. 갈증을 없애주고 기관지의

열을 내려준다고 합니다.

감말랭이효능도 알아보았으니,

이제 감말랭이 칼로리도 알아보실텐데요.

감말랭이 칼로리는 100G당 170KAL라고 합니다.

칼로리가 매우 낮은편은 아니지요?

종이컵 한가득이 50G이니 감말랭이 한컵엔

85KCAL정도 된다고 해요~!!

감말랭이효능 및 감말랭이 칼로리!

인체에 무엇보다 중요한 세포생성을 

도와주고 몸안의 비생리담을 없애준다고 하니,

감말랭이칼로리가 낮은 편이 아니여도

꾸준히 섭취해주시면 좋을것 같아요~!