귀리우유 다이어트 효과 만들어 먹으려면?

귀리우유 다이어트 효과 만들어 먹으려면?

 

 

 

시중에 있는 다이어트 식품, 약 엄청나게 많죠

하지만 tv프로그램에서 본 귀리우유다이어트 방법!

건강하게 다이어트 하고 싶으면 시도해보는것도 나쁘지 않을듯해요

귀리가 몸속에 있는 지방을 빼내주는것을 도와준다고합니다

 

귀리우유 다이어트 방법은

1. 귀리를 찬물에 30분 정도 불린다

2. 프라이ㅍ팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때가지 중불에서 10분정도 볶아준다

3. 우유 200ml 볶은 귀리 2큰술을 넣어 완성한다

4. 맛있게 먹는다

 

 

귀리랑 우유가 만나면 25배정도 불어나서

포만감이 커지고, 다이어트때 고민하게되는

변비 해결도 할 수 있다는 장점이 있습니다

 

 

식사대용으로도 괜찮을 것 같고 밤 9시 넘어서

뭔가 출출하고 허기질 때, 치킨이나 피지 시키지 않고

귀리우유 다이어트 시작해보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다

 

귀리 자체가 엄청 비싼것이 아니기 때문에 다이어트용으로

조금 사다두고, 내 입맛에 맞는지 한번 확인해보고

결정하는것도 나쁘지 않을 것 같습니다

 

 

 

하루에 한끼정도는 귀리우유로 하는 것도 나쁘지 않을 것 같아요

운동도 하고 식단조절도 같이 하면 효과가 더 크겠죠?

무작정 평소처럼 먹을 거 다 먹고 귀리우유 먹는다고해서

살이 빠질거라고 생각하는건 정말 어리석은 생각이죠

귀리우유 다이어트 효과, 확실히 알고싶으면

집에서 스트레칭이나 간단한 운동, 그리고 평소보다 반 정도 먹는것이

더 도움이 될 것 같습니다