줄넘기 운동효과 넘나놀라워~
줄넘기 운동효과 1. 유산소운동
팔과 다리만을 사용하는 것이 아니라 몸 전체의
근육을 움직이면서 체지방을 감소하면서
단시간내에 살을 뺄수 있는 효과적인 운동입니다.
체력소모가 그만큼 많이 되기 때문에 바쁜 현대인들에게
추천해줄 수 있습니다.
줄넘기 운동효과 2. 성장발육 자극
한창 클 나이인 어린이들에게 키크게 해주려면
이만한 운동이 없다고 생각합니다.
줄넘기를 하다보면 뼈의 증골세포가 자극을
받아 키가 더 커질 수 있으며 뼈와 근육이
점차 튼튼해지는 효과까지 얻을 수 있습니다.
줄넘기 운동효과 3. 소화불량 개선
줄넘기는 위에서 아래로 계속 반복이 되는 운동이여서
위장을 자극하여 소화를 개선하는 운동효과가 있습니다.
장 운동이 원활해지니 묶은 변을 체외로 배출하여
변비를 예방하는 효과까지 있습니다.
줄넘기 운동효과 4. 심폐력 강화
줄넘기를 하다보면 심폐력강화 효과로 심혈계관
질환을 예방하여, 심장과 폐의 기능을 더 단단하게
도와주는데요. 또한 근육의 움직임이 많아
다이어트를 하시는 분들도 좋은 효과가 있습니다.
잇힝잇힝