졸음깨는법 도저히 안되겠어~!
졸음깨는법 1. 낮잠자기
너무 심하게 졸음이 몰려온다면 20~30분 정도
낮잠을 자면 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있습니다.
30분을 넘게 자면 뇌까지 잠들어 더욱 졸리게되기
때문에 낮잠은 30분을 넘지 않는 것이 좋아요!
졸음깨는법 2 산소공급
실내에서 오랜시간 동안 있으면 당연히 산소가
부족하여 뇌에 공급되는 산소가 부족합니다.
그래서 하품, 졸음이 밀려오는것이지요.
이런 경우 크게 심호흡을 하거나 환기를
시키는 것이 좋습니다.
졸음깨는법 3. 스트레칭
당연히 같은 자세로 오랫동안 있으면 몸이
굳고 졸음이 오게 됩니다.
기지개를 켜주고 목을 돌려주고 손발을
풀어주세요! 그럼 졸음이 달아날것입니다.
졸음깨는법 4. 군것질 또는 커피
시원한 물, 커피 등 마셔주세요!
아니면 녹차나 커피를 마시는것도 도움이 됩니다.
커피와 녹차에 함유된 카페인은 뇌를 깨우기때문에
졸음을 쫒아줍니다.
잇힝잇힝