소화에 도움되는과일 이거좋네
소화에 도움되는과일 1. 파인애플
열대과일 종류 중 인기가 많은 파인애플입니다.
파인애플은 비타민c가 다량으로 들어있을 뿐만 아니라,
식이섬유도 풍부해서 변비에 좋습니다. 또한
브로멜라닌이라는 소화 효소가 들어있기 때문에
육류의 소화까지도 돕는다고 해요!
소화에 도움되는과일 2. 토마토
토마토는 건강에 좋은 10대 식품에 속해있을 정도인데요.
각종 미네랄과 비타민이 풍부한 토마토는 기름진
음식을 먹을 때 같이 곁들어서 먹으면 소화에
도움이 된다고 합니다. 또한 혈압을 내리고 혈관을
튼튼하게 한다고 하니, 자주 먹으면 노화방지,
암까지도 예방할 수 있다고 해요!
소화에 도움되는과일 3. 레몬
레몬에 들어가있는 비타민c가 함유되어 있다는 건
다들 아시지요? 비타민c외에도 식이섬유가
있고 이 식이섬유가 소화기능을 돕는다고 해요.
때문에 집에 레몬이 남았거나 요리 재료로 사용을
했다면 레몬을 같이 섭취하여 소화에 도움이
될 수 있습니다.
소화에 도움되는과일 4. 사과*바나나
식이섬유가 풍부한 바나나와 사과는
위와 장의 기능이 개선되어 건강을 돋우고
배변 활동을 빠르게 진행해준다고 해요~
때문에 식이섬유가 풍부한 사과, 바나나가
소화에 도움이 되는 것입니다.
잇힝잇힝