생리통에 안좋은 음식 먹지말아요~

생리통에 안좋은 음식 1. 커피, 홍차 등

카페인이 혈관을 수축시켜주기 때문에

카페인 섭취는 가급적 줄여주시는 것이 좋아요.

뇌를 활성화시키는 각성작용이 있지만

몸을 차게 하는 혈관수축작용 (혈관을 좁게

만드는 움직임)을 하게 됩니다.

생리통에 안좋은 음식 2. 초콜렛

생리중에는 달달한 것들을 자신도 모르게 먹고싶다는

생각을 하게 되는데요. 하지만 초콜렛에는 앞에서

말한 카페인 외에 티라민이라는 성분도 들어가 있습니다.

혈관수축작용과 혈압을 상승시키는 작용을 하기 때문에

생리통을 악화시키지요.

생리통에 안좋은 음식 3. 오이, 토마토, 양상추 등

오이, 토마토, 양상추는 샐러드에 필수적으로

들어가는 야채들입니다.

다이어트 중인 사람이라면 매일 섭취하는

사람도 있지요. 야채의 종류에는 열을 식혀주는

음의 성질을 가진 야채와 몸에 열을 내는 양의 성질을

가진 야채가 있습니다. 그래서 되도록이면 삼가해야겠죠?

생리통에 안좋은 음식 4. 백설탕

생리중에는 심신으로 쉽게 지치고 스트레스를

받아서 달달한 음식을 섭취하여 쾌락 호르몬

등을 분비하고 싶어지기 때문에 달달한 음식중에

백설탕이 들어가지 않는 음식을 되도록 찾아서

먹는것이 생리통 완화에도 좋고 다이어트에도 효과적이에요

백설탕 대신 꿀이나 올리고당으로 대체를 하셔도 좋습니다.