블랙푸드종류 뭐가있을까?
블랙푸드종류 1. 건자두
건자두는 이사틴 성분이 많이 함유되어 있어서
변비를 예방하는 효과가 있는데요.
많은 여성분들이 일부러 챙겨드시는 식품이기도
합니다. 또 항산화 물질이 많이 함유되어있고
미네랄, 비타민도 다른 과일보다
풍부하게 들어있다고 합니다.
블랙푸드종류 2. 김
평소 블랙푸드 하면 만만한 반찬으로
김반찬! 블랙푸드의 효능이 많이 들어있다고
하는데요. 비타민A가 풍부해서 야맹증 예방,
시력보호 등 눈 건강에도 좋고 해조류 중 하나인
만큼 요오드가 풍부해서 빈혈이 있는 사람에게
특히 좋은 효과가 있습니다.
블랙푸드종류 3. 검은깨
검은깨 역시 식물성 불포화지방이 풍부하기
때문에 항산화 효과가 뛰어나타다고 합니다.
단백질이 풍부해서 탈모를 예방하는 효과가
있으며 다이어트에 효과적입니다.
블랙푸드종류 4. 흑미
영양적으로도 뛰어나다고 해서 섞어먹길
권장되는 종류인데요. 노화방지와 탈모예방에도
도움이 되니 꾸준히 섭취하셔서 드세요~!
잇힝잇힝